dzien nie

Grupa krwi ma się nijak do diety - więc przekonania odnośnie tychże zależności proponuje wsadzić między bajki ;-) Jogurt Danone, puszkowane filety z makreli - do wywalenia. Zróżnicuj dietę, pomimo tego, że lubisz jeść razowca z twarogiem to nie jest to szczególnie wartościowa opcja i opieranie na niej sporej części jadłospisu, dzień w dzień to [...]

To powracam do starego dziennika po skończonym konkursie. W prawdzie konkurs zakończył się już w zeszłym tygodniu, ale tak się akurat poskładało, że nie miałam za bardzo czasu i udało mi się w ciągu całego tygodnia zaliczyć tylko jeden trening. Był to też tydzień oswajania się z nową miską ;) Mam nadzieje, że już żadne przeciwności losu mnie nie [...]

Dziś ostatni dzień treningu w tym tygodniu z wyciskaniem w wąskim uchwycie. Cwcizenie to takze bardzo lubię więc już sie nie moge doczekać:) Z racji tego iż jutro jest dzień przerwy, pomyślałem ze już dziś policzę ciężary na nastepny tydzień 10tek. Dodaje zatem 2,5kg do ciągu i przeliczam cieżardla innych ćwiczeń: d1-martwy ciag - 42,5kg [...]

W zasadzie nowy dzień, a ja tkwie na nocce. Znowu będę rozkodowany czasowo ehh. Jakieś uwagi odnośnie mojego planu? Formuły lub zalecenia? Powiem Wam jedno. W życiu liczą się makroskładniki! Dokładnie tak, pomimo tego że zjem czasem frytki czy coś to dzięki wliczeniu w zapotrzebowanie nie dzieje się nic złego ;D Oczywiście raz na jakiś czas... [...]

DZIEŃ 21 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Dzisiaj jest moc! ;D SPECYFIKA Nogi + klata? Czemu nie ;D Poprawiono mnie z techniką wykonywania rozpiętek tak aby nie angażować innych partii. TRENING: NOGI: PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE (NA BARKACH): 28kg | 35kg | 35kg | 35kg GŁĘBOKIE PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU (NA BARKACH): 45kg | 50kg | 50kg | [...]

DZIEŃ 23 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Dla mnie to dodatek. SPECYFIKA Co to za trening? Ma on na celu to, aby twoje ramiona urosły do potężnych rozmiarów. Jest to 6-tygodniowy program składający się z dwóch 3-tygodniowych faz zawierających Priorytetowe Zasady Treningowe Weidera. Podzielono tutaj muskulaturę rąk na cztery oddzielne grupy - [...]

[...] psychika tu zadziałała czy ten srodek naprawde ma takie własciwosci napewno dlamnie jest dużo bardziej wartościowy niż winstrol nie wysusza stawów ,minusem jest toksycznosc dla wątroby dośc duża co też przekonałem sie gdy zwiekszyłem dawki (ponad 50 mg dzien ,poprostu nie maja sensu ) jak dlamnie dawkowanie40-50 mg dzien sprawdzało sie najlepiej

Nie właśnie o to chodzi żebys w słabsze dni lekko pobudził mięśnie a nie zamęczył jak zmęczysz w lekki dzień mięśnie możesz doprowadzić do ich przetrenowania a w planie każda partia dwa razy w tyg to bardzo łatwe pozdro

A tak reszta wszystko okej? Tak wiem o ważeniu. Nie wyobrażam sobie że ja mam coś takiego jeść dzień w dzień (ilość). Nie orientujesz się może +/- ile kosztują produkty na cały miesiąc bądź tydzień?

[...] accounts assisatant i choc zarabiam prawie dwa razy mniej niz wczesniej to nie zaluje. zamiast 70 godz. tyg + 10 na dojazdy robie sobie spokojnie od pon do piat po 8 godz dziennie bez stresu. a finansowo i tak nie jest zle (za trzy miechy mam dostac konkretna podwyzke) nie musze padac na tank bo pracuje 5 min rowerem od domu (w cambridge 80% [...]

a spamne se... ale zeby nie było że tylko spamuje to tez zapytam,mógłby mi ktos powiedziec,zwłaszcza Ci co ćwiczą na siłce czy chodzenie na basen moze wpływac jakos reducyjnie???Tzn chodzi mi o to czy jak pójde na basen i intesnywnie się w nim poruszam(a nie po to pójde by posiedzieć przez godzine czy dwie)to czy nie dojdzie do przemęcznie [...]

nie ja codziennie ładuję to na co mam ochotę ale niedziela to dzień święty...świętujemy to, żeniedaleko jest świetna pizzeria

qmpel nie zdał dzis wy***any dzien ;/

jak lasce zalezy to nawet w 1 dzien sie odyebie tylko nie wiecej niz przyjaźń

dobry omlet nie jest zly dzis twoj szczesliwy dzien jeszcze bedziesz mnie szukac i dziekowac :D

[...] nie bierz się za nic jak skończysz z23 to myśl. znów zawijam w teren zdrów Co Ty czak, nic z tych rzeczy tejkitizi W sumie to wczoraj mnie jakies 8 piwek zamiotlo ale w dzien chapalem to zmeczony to taki cienki wynik Ty po 3 juz byles nayebany fhui i glupoty pjerdoliles Farmer yo picze od wczoraj wieczora: sraka+bol brzucha+goraczka

Tez bym dzień po dniu tej samej partii nawet lżej nie robil. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-09-13 19:34:06

pierogi rlz kto sie pytal ile na barki ... nie wiem, wycisk gryfem jest ale dopiero jako 3-4 cwiczenie takze do 80 dochodze w zakresie 6-8 zalezy jaki dzien, zawsze moze byc lepiej. ale mam zakwas na bicepsie, kolega mi powiedzial jak dygac go

****a nie bylem dzis w szkole juz 2 dzien w tym tygodniu choooojowo ide szamac i do roboty na 14 yo

no chyba odpowiedzi dla ciebie iizziikk nie musze rozszerzec;) 15omki i ze 200mety co 5ty dzień omka i 3-5 mety dziennie w zależności od wagi...może być???